Nouveau mois, nouveau défi : Whole30®

Le mois de novembre. Ai-je besoin d’en dire plus? C’est souvent un mois gris et raplapla, mal aimé, ou l’on économise argent et énergie pour les Fêtes qui s’en viennent tranquillement. C’est un mois où la motivation se fait timide, et pour lequel notre dose de vitamine D flanche (allô la noirceur infinie).

J’ai donc décidé de me retrousser les manches et de me donner un défi positif, tant pour ma motivation, que pour mon corps et mon esprit : Le Whole30®

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Combattre l’insomnie naturellement

L’automne est installé et les vacances sont bien loin derrière. Bien que ce soit une période parfaite pour du cocooning, c’est aussi un moment qui peut être stressant. Que ce soit pour les examens de mi-session qui approchent, les rapports de performance au bureau, le train-train quotidien trop rempli qui nous essoufflent, le manque de vitamine D qui se fait sentir, l’appréhension ou préparation des Fêtes qui commencent (oui oui, déjà!); bref, nombres de raisons qui peuvent parfois nous déranger dans notre sommeil. Lire la suite de « Combattre l’insomnie naturellement »

Les favoris – Mi-Juillet 2017

Salut! La règle générale des billets « favoris » est qu’ils arrivent à la fin ou au début de chaque mois. Au diable les conventions! J’ai envie de vous faire part de mes favoris du moment, même si nous ne sommes qu’à la mi-juillet. LA MI-JUILLET! C’est fou! L’été est sans aucun doute ma saison préférée, et j’ai toujours l’impression que cette saison passe plus vite que les autres. Bref, voici mes favoris qui ont fait partie de mon quotidien dernièrement :

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Profiter des évènements quand on a un trouble de panique et/ou d’agoraphobie?

 

C’est en fin l’été! Ça veut donc dire que c’est aussi la saison des festivals et des nombreuses activités gratuites (ou pas) qu’offrent les municipalités. Des spectacles en plein air et de la culture à absorber, c’est le moment pour le faire! Du moins, ça l’est pour le commun des mortels. Mais qu’en est-il pour les personnes qui souffrent de trouble de panique et/ou d’agoraphobie? Personnellement, les énormes foules représentent un enfer. J’ai longtemps été même incapable de fréquenter la moindre activité si ça attirait un tant soit peu la population. Ça peut donc être parfois difficile de conserver une vie sociale, puisque ces troubles sont mal compris et encore un peu tabous. Je vous présente donc les quelques trucs que j’ai développés au fil des ans et de mes expérimentations. Par contre, je tiens à préciser que ces troubles ne doivent pas être pris à la légère, et c’est important de consulter un médecin ainsi qu’un psychologue ou un psychothérapeute, car ces troubles peuvent facilement devenir envahissants.

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