Nouveau mois, nouveau défi : Whole30®

Le mois de novembre. Ai-je besoin d’en dire plus? C’est souvent un mois gris et raplapla, mal aimé, ou l’on économise argent et énergie pour les Fêtes qui s’en viennent tranquillement. C’est un mois où la motivation se fait timide, et pour lequel notre dose de vitamine D flanche (allô la noirceur infinie).

J’ai donc décidé de me retrousser les manches et de me donner un défi positif, tant pour ma motivation, que pour mon corps et mon esprit : Le Whole30®

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Combattre l’insomnie naturellement

L’automne est installé et les vacances sont bien loin derrière. Bien que ce soit une période parfaite pour du cocooning, c’est aussi un moment qui peut être stressant. Que ce soit pour les examens de mi-session qui approchent, les rapports de performance au bureau, le train-train quotidien trop rempli qui nous essoufflent, le manque de vitamine D qui se fait sentir, l’appréhension ou préparation des Fêtes qui commencent (oui oui, déjà!); bref, nombres de raisons qui peuvent parfois nous déranger dans notre sommeil. Lire la suite de « Combattre l’insomnie naturellement »

Les favoris – Mi-Juillet 2017

Salut! La règle générale des billets « favoris » est qu’ils arrivent à la fin ou au début de chaque mois. Au diable les conventions! J’ai envie de vous faire part de mes favoris du moment, même si nous ne sommes qu’à la mi-juillet. LA MI-JUILLET! C’est fou! L’été est sans aucun doute ma saison préférée, et j’ai toujours l’impression que cette saison passe plus vite que les autres. Bref, voici mes favoris qui ont fait partie de mon quotidien dernièrement :

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Profiter des évènements quand on a un trouble de panique et/ou d’agoraphobie?

 

C’est en fin l’été! Ça veut donc dire que c’est aussi la saison des festivals et des nombreuses activités gratuites (ou pas) qu’offrent les municipalités. Des spectacles en plein air et de la culture à absorber, c’est le moment pour le faire! Du moins, ça l’est pour le commun des mortels. Mais qu’en est-il pour les personnes qui souffrent de trouble de panique et/ou d’agoraphobie? Personnellement, les énormes foules représentent un enfer. J’ai longtemps été même incapable de fréquenter la moindre activité si ça attirait un tant soit peu la population. Ça peut donc être parfois difficile de conserver une vie sociale, puisque ces troubles sont mal compris et encore un peu tabous. Je vous présente donc les quelques trucs que j’ai développés au fil des ans et de mes expérimentations. Par contre, je tiens à préciser que ces troubles ne doivent pas être pris à la légère, et c’est important de consulter un médecin ainsi qu’un psychologue ou un psychothérapeute, car ces troubles peuvent facilement devenir envahissants.

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Par où commencer… pour recommencer?

Par où commencer… pour recommencer.

C’est difficile de reprendre quelque chose qu’on a légèrement (ou complètement) abandonné. Pourquoi l’a-t-on laisser tomber déjà? Par manque de temps? Mais est-ce que le manque de temps est une excuse, qui cache autre chose de plus difficile ? Lire la suite de « Par où commencer… pour recommencer? »

Célèbre ton libraire

Aujourd’hui, le samedi 18 juin, est la Journée des librairies indépendantes.

Cette initiative des Libraires.ca vise à promouvoir l’achat local chez nos petites librairies de quartier adorées. Les librairies indépendantes sont importantes pour notre économie et ainsi que pour la culture, puisque l’argent qu’on y investit reste dans la communauté, et le choix d’ouvrages qu’elles proposent vont au-delà des pressions du marché du détail.

Alors aujourd’hui, prenez un petit 20 $ et allez le dépenser en toute bonne conscience dans votre librairie indépendante pref’!

N.B. Vous pouvez aussi faire les achats en ligne sur leslibraires.ca!

Pour l’occasion, les collaboratrices de PòC ont rassemblé leur top 3 des livres à se procurer aujourd’hui dans leurs endroits de prédilection!

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De cours déplacements Smart

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Bon,  je veux vous parler d’un service que j’adore : Car2Go !
Si vous n’avez pas déjà remarqué les petites Smart blanches qui sillonnent la ville de Montréal, vous allez maintenant le faire. C’est ma coloc, cet hiver, qui m’a parlé de ce service. Ma voiture était ensevelie sous la neige et il y avait un mur de glace infranchissable dans la ruelle. Je prends le bus et le métro pour me rendre à l’école, qui se trouve au centre-ville, ou pour de grandes distances. Mais, en règle générale, je fais mes commissions et mes déplacements sensiblement dans mon quartier (qui était à ce moment le Plateau) et, comme vous devez vous en douter, le stationnement est un vrai challenge. Bon, vous voyez le portrait général. Alors, lorsque ma coloc m’a parlé de Car2Go, je trouvais que c’était une solution pratique à envisager. Ce service, c’est un peu comme Bixi : vous vous procurez un abonnement (environ 35 $, une seule fois dans votre vie), et vous avez alors accès à toutes les petites Smart disposées ça et là dans plusieurs quartiers de la ville. Vous payez ensuite pour le nombre de minutes pour lesquelles vous utilisez le service, soit environ 0,40 $ par minute. En gros, ça me coute 4 $ par trajet, chargé sur ma carte de crédit, et je peux me stationner à peu près n’importe où : Car2Go possède une vignette de stationnement universelle. Magique ! C’est l’idéal pour les courses du samedi matin au Marché Jean-Talon.

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